Kettlebell Training

Hinter der Bezeichnung „Kettlebell“ verbirgt sich eine Eisenkugel samt Handgriff mithilfe derer viele unterschiedliche Übungen für den ganzen Körper ausgeübt werden können.

Hierbei können sowohl Kraft, Ausdauer, als auch Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden, was die Kettlebell zur Allzweckwaffe für ein ausgeglichenes Training macht. Auch in der orthopädischen Rehabilitation ist diese Art des Trainings aufgrund ihrer Effzienz und Effektivität beliebt. Denn beim Kettlebell Training steht das Erlernen intensiver Bewegungsmuster im Fokus. Hier werden Bewegungsweisen erlernt, die den natürlichen Bewegungsweisen des menschlichen Körpers entsprechen.

Mit Gewichten zwischen 4 und 48 kg können dann Übungen ausgeführt werden, die nahezu den gesamten Körper beanspruchen. Die Muskeln arbeiten hier
als Einheit zusammen und dieses neu erlernte harmonische Zusammenspiel bringt viele Vorteile mit sich, sowohl im Alltag als auch im Sport.

Die Bewegungen mit der Kettlebell sind überaus vielseitig. So kann die Kettlebell unter anderem geschwungen, gestoßen, gedrückt oder gerissen werden, aber auch bei Kniebeuge oder Ruderbewegungen findet sie Anwendung.

Dabei ist diese Art des Trainings nicht nur etwas für Profis. Nahezu jeder mit dem Ziel fitter, kräftiger und gesünder zu werden kann von den Vorteilen des Kettlebell Trainings profitieren. Mit dem Arzt oder Physiotherapeuten abgesprochen kann Kettlebell Training zudem positive Effekte auf Rücken- sowie Schulterschmerzen haben und nebenbei durch die intensiven Belastungen deinen Kalorienverbrauch ankurbeln.

Unsere erfahrenen Trainer führen dich in die Welt des Kettlebell Trainings ein und stellen sicher, dass du mit dem optimalen Wissen startest und den für dich optimalen Nutzen aus dem Training ziehst.